【导读】很多妈妈都有个这样的经历断奶之后还有乳汁分泌，这倒让很多妈妈不知所错，不知道怎么一回事，专家介绍，断奶之后还有乳汁分泌是属于正常现象，因为妈妈体内的相关激素的消失需要一个较长的过程，因此妈妈不必为此过于担心。一般的情况下，生产后的妇女在断奶后半年奶水都会基本回掉，不再出现奶水。不过断奶时间的长短是因人而异。

断奶后如何防止乳房下垂

很多宝妈都发现哺乳期过后，自己原本丰满的乳房居然变小了，甚至还有一点下垂的征兆，这可让人有点欲哭无泪了。其实，针对轻微萎缩或下垂的乳房，是可以通过产后护理来改善和恢复的哦。想恢复成哺乳前的挺拔双峰吗？速速前来Mark吧！

1、坚持按摩乳房

在每晚临睡前或早晨起床前，宝妈可以躺在床上自行按摩。将手指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。

2、冷热水交替冲洗乳房

在沐浴时，宝妈可以使用冷热水交替冲洗乳房。冷热水的交替刺激有助于增大胸部皮肤的弹力，促进乳房血液循环。

3、进行胸部肌肉锻炼

宝妈产后如果及时进行胸部肌肉锻炼，例如健胸操、俯卧撑、扩胸运动等，不仅能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂和萎缩。

4、不要节食减肥

有些宝妈面对自己产后发福的身材，急于进行节食减肥，节食的后果就是使乳房的脂肪组织也随之受累，从而使得乳房出现萎缩的情况。

5、多吃丰胸食物

当雌性激素分泌增加时，乳房会变得更加挺拔与美丽。维生素B是体内合成雌性激素的必需成分，而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶、豆类、莲藕、花生、芝麻等。

产妇吃什么可以促进乳汁分泌

产后催乳食谱大全向来都是产妇最为关心的内容之一。

甜醋猪脚姜汤

材料：猪脚1只（斩件），冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。

做法“

1、猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。

2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。

3、煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

功效：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。

木瓜鱼尾汤

材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

做法：

1、木瓜去核、去皮、切块。

2、起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。

3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

功效：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤。

花生猪手汤

材料：猪手、大粒花生米、青菜、油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。

做法：

1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。

2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。

3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。

4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。

5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。

6、把乳白色的"花生猪手汤"盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。

猪蹄葱豆腐

原料：猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升。

做法：将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用。

芪肝汤

原料：猪肝500克，黄芪60克。

做法：两者处理好然后放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。

怀孕几个月就有奶水分泌出来?

怀孕几个月就有奶水分泌出来?

正常情况下，在怀孕后4-5个月左右，就会分泌乳水了，刚开始的量都是很少，慢慢的会逐渐增多，乳水很多的孕妇还需要使用到防溢乳垫才就不会带来尴尬无比的情况。不过，一部分的孕妈要8个月才有乳水的，那么究竟需要怀孕几个月有奶水，这也是因人有所不同的，你很有可能会过了3个月就会有了，也很有可能是怀孕期都没有，生完宝宝才有。

其实怀孕期有奶水是正常的，不需要因为被人没有就自己有而有任何负担，反之，这其实是好事儿，表明你奶水多呀，够小宝宝之后食用，也不需要那么麻烦去吃下奶药了。若怀孕期有奶水的情况下，要特别注意每一天按摩胸部，并且用温水清洁，保证乳房清洁。

有些人害怕怀孕期就有奶水会不会不好，其实是正常的。女性在没有怀孕的时候，体内有一种泌乳素抑制因子，此种因子会抑制泌乳素的分泌。泌乳素对女性泌乳起着决定性的作用，往常女性体内血液中的泌乳素含量是相对比较低的，就不会刺激乳房分泌乳汁。

而在怀孕之后，泌乳素会增加分泌，而有的人在怀孕期的泌乳素相对较多，因此才会有奶水分泌。只是到了分泌之后和哺乳期，泌乳素的分泌量会达到高峰，是往常的10倍以上，奶水也会更多。

剖腹产后吃什么有助分泌乳汁

产后通过食补下奶是很常见的情况。但是剖腹产的新妈妈要注意，由于腹部有伤口，考虑到伤口是否会发炎的问题，下奶的饮食还是需要慎重选择，不能盲目的为了下奶而吃一些容易引起发炎的食物。

剖腹产妈妈的膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。因乳汁中含有90%的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，最好每日还喝些牛奶或豆浆。