大家应该都知道各种药物都有自己的服用方法，如果服用的方法不正确的可能会影响到药效的发挥，所以小编在以下内容中针对“圣洁莓的正确吃法，你到底是吃对了还是吃错了”做了详细介绍，希望能对大家有所帮助。

产后火龙果减肥的正确吃法

想要通过火龙果减肥，并非是盲目的，而是需要产妇妈妈们找到正确的吃法才可以，这样科学合理的减肥效果才好，比如说我们可以当做代替主食、榨成汁来喝。

1、代替主食

这里所说的代替主食并非是完全性的，就是说在饭前或者是饭后吃一些火龙果，然后减少主食的量，毕竟上面我们提到过了，火龙果有饱腹感，这样可以避免通过主食来增加饱腹感，也不会有饥饿的感觉。

2、榨成汁

平时我们可以把火龙果切成小块，然后通过榨汁机榨成汁当水喝，这样可以很好的促进新陈代谢，排除身体的毒素，同时也可以对身体有着刮油的效果。

3、做成水果沙拉

在产后想要减肥最好是少吃多餐，控制热量，然后这个时候我们可以做一些火龙果沙拉，这样可以控制热量的同时，也减少了主食的摄入。又或者说把他们当做午餐或者是晚餐，减肥效果特别好。

但是在产后减肥时期，食用一定要适量，不能多吃。因为火龙果偏凉性，而产后妈妈（尤其是需要哺乳的妈妈）是不宜食用寒性食物的，建议每日最多吃一个小火龙果，而且最好不要生吃，可蒸熟或煮熟吃。主要你掌握了正确的吃法，想要3天减8斤真的不是很梦，有很多的宝妈都是成功的。

在产后吃火龙果真的是有减肥效果的，但是产后减肥并非就只有通过吃火龙果，而是在期间还有一些其他辅助性的减肥，这样才可以更好、更健康、更有效的减肥。

5个指标看母乳宝宝到底吃饱了没

1. 宝宝白天的精神状态及互动情况

是不是表情愉快，反应灵敏。总之，吃饱了才能玩出劲来。

2. 宝宝在哺乳期时的表情和反应

婴儿表情满意，常常会自己吐出乳头，不断地吸几下才听见吞咽的声音。

3. 宝宝尿量、便量

每一天约有4-6个湿透的尿片，尿液颜色浅或接近无色，无异味。

宝宝4-6周的时候，每天大便2-4次，每次便量接近1元硬币，或以拇指、食指构成的圈圈大小为宜。但当月龄增加时，宝宝会出现几天一次排便的情况，这是完全正常的。

4. 增重