在备孕时，不仅需要女性调理好自己的身体，男性同样也要调理身体，尤其是增强精子的活力，健康且质量好的精子及卵子才更易结合成受精卵，才能生下健康的宝宝。那么怎么增强精子活力呢？下面就来给大家介绍一下，增强精子活力的4种方法。

4常用的精子洗涤方法有三种：

一、简单的洗涤法

就是用培养液稀释精液标本，直接离心，收集沉淀的精子团，该方法可回收最多的精子，但夹杂死精子和其他细胞碎片;

二、直接上游法

是根据精子的泳动能力选择精子。将培养液加到液化精液上方，也可以将精液加到培养液的下方，活动的精子会自动游泳到培养液里表面呼吸新鲜空气，将聚集在培养液表层上方的优质精子收集备用;

三、非连续密度梯度离心法

将精液放置在不同密度梯度培养液的上方，在离心过程中由于密度不同而分离，常用上层40%和下层80%的密度梯度液，加上活动精子主动游动，穿过梯度液在离心管底形成一个松软的沉淀团，可获得部分活力很好的精子，且不含碎片、白细胞、非精子细胞和退化的生精细胞。

一般生殖中心医生会根据患者的具体情况进行选择，总的原则就是制定个体化方案，尽量选择操作简单快速，离心力低，操作轻柔，以减少对镜子的损伤，尽可能除去死精子和其他细胞如白细胞和细菌等。

目前各大生殖中心比较常用的是密度梯度离心法。其原理是：活的精子、死的精子、白细胞及细菌等沉降系数不同，在一定的离心力的作用下，会有不同的沉降速度，在不同的梯度液中形成区带。大概的操作步骤如下图示：

当然，对于极重度少精子症患者或手术穿刺取精的患者，密度梯度离心法是不适合的。除密度梯度离心法之外，根据取精的形式、精液质量的不同，可能还会使用直接上游法、离心后上游法、直接在高倍视野中找精子等方法。

总的说来，试管婴儿过程中洗涤精子是非常重要的一个环节，其能有效提升男性精子活力和质量，提高受精成功率，降低畸形胚胎的形成，从而达到优生优育的目的。

男性y精子的增加方法

1、吃保健品，在一定程度上增加y精子的数量，提高生男孩的概率。

2、研究证明，碱性体质的男性体内y精子的数量多于酸性体质，所以多吃一些碱性食物，这样y精子的数量就会增多。

3、良好的生活习惯，不管是对生育，还是对男性自己的身体健康来说，养成良好的生活习惯是非常重要的。

活力强的精子标准

1、能正常液化，精液在30分钟内液化是生育的基本标准，如果精液排出后超过30分钟仍未液化，生育就会受到影响。

2、数量达标，每次排出的精液量多于2ml，其中精子数为(60～150)×109/L，受孕的底限为20×109/L。低于这个标准，女性怀孕的几率就会大大降低，甚至无法怀孕。

3、形态正常，正常情况下，畸形精子所占的比例低于精子总数的30%。

4、活力标准，A级精子≥25%，或A级与B级精子之和≥50%

总的来说，精子浓度或者叫精子密度，并不是唯一重要的指标，其他很重要的指标，还有精子的活力与活动率、存活率、畸形率，只有这些指标大致都在正常范围内，生殖功能才算是基本正常，否则受孕的几率就会下降。

2男性y精子的增加方法

1.多吃含锌量高的食物：男性缺锌，会导致性欲减退和性功能下降，可以多吃含锌量高的食物，比如鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉等都是锌含量比较高的食物。

2.戒烟戒酒：香烟中的烟碱可以杀死y精子，吸烟的男性精液包含的精子数量较少，畸形精子数量更多。而且大量饮酒可导致男性生殖腺功能下降，使y精子染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良，因此，想要增加y精子需要戒烟戒酒。

3.多吃含赖氨酸额的食物：因为赖氨酸是形成精子所必需的成分，鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、带鱼、墨鱼、山药、豆腐皮等食品中都含有较高的赖氨酸。

4.远离辐射：大量的射线对精子的危害甚大，容易产生畸形精子、精子质量降低、活性低下，不利于受孕。因此需要远离辐射区域，避免生精功能障碍。

5.增加运动量：男性需要有一定的运动量，可以增加精子的数量，还可以增强自身免疫，预防疾病的发生。