受孕知识：备孕期间需要补充什么营养

孕期营养如何补充

怀孕期间，胎儿在孕妈妈子宫内生长发育，通过吸收、组织营养传递及血液营养传递等方式从母体获取营养。孕期营养的补充方法是多种多样的，那么孕妈妈要如何正确补充呢？在怀孕的不同阶段，孕妈妈不妨采取以下几种营养补充方法：

孕早期营养补充方法

孕早期补充营养可以多食用绿色蔬果，如菠菜、油菜、苹果、柑橘等，不过，天然蔬果中的叶酸利用率并不高，孕妈妈除了常吃富含叶酸的食物外，还应额外补充叶酸0.4毫克/天，以满足胎儿发育所需。

这方面，选择广受孕妈妈好评的金斯利安（孕早期）就是不错的选择，它的配方及含量符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，能充分满足胎儿在孕0-13周的生长发育所需的叶酸等营养素，而且特别采用小片型设计，服用方便，能很好地减少吞咽刺激和孕吐反应。

孕中晚期营养补充方法

进入孕中晚期，孕妈妈要更加注意调整饮食结构，以便从食物中全面摄取营养，当然，孕期营养如果仅仅从食物中补充是不够的，还应该适当补充营养品。通常认为，从妊娠4个月起，孕妈妈就应该多摄入营养物质，防止营养不良及维生素缺乏。

想要通过营养品补充营养，各位孕妈妈千万不能盲目选择，如果营养补充不当，反而会导致胎儿发育迟缓，甚至出现出生缺陷。与其他营养品相比，金斯利安（孕中晚期）是很多孕妈妈的放心选择，其组方和含量完全符合孕中晚期的孕妈妈体质，孕妈妈只需每天在早饭或晚饭后一次性服用2片，就能更好地促进胎儿生长发育哦。

2试管移植后需要补充什么营养呢?

试管移植后，由于孕妇不易过度的活动，所以消化功能比较差，适宜吃一些清淡的食物。同时孕妇保胎需要打黄体酮，促使胃肠的蠕动较慢，所以建议多吃些富含纤维素的蔬菜，水果。并吃些富含蛋白质及多种维生素及矿物质的食物，可以吃瘦肉，鸡蛋，鱼，鸡肉，生蚝，牛肝，青椒，菠菜，南瓜，芦笋，黄瓜，番茄，苹果，芒果，草莓，橙子等。不能吃木耳，韭菜，螃蟹等易致流产的食物。不能吃山楂，杏仁，桂圆等活血的食物。不能喝咖啡，酒，饮料等，忌辛辣食物。

需要补充提升孕气的营养

1.建议在怀孕前3-6个月添加叶酸

叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，也有助于降低妊娠期高脂血症的发生率。由于天然叶酸的不稳定性，叶酸的生物利用度很低。当食物不能满足叶酸摄入量时，可以选择补充叶酸。

铁是成功怀孕的重要条件

怀孕前缺铁很可能导致早产，新生儿出生体重过低。建议在孕早期服用更多含铁丰富的食物，如动物血，内脏和瘦肉。还有植物性食物，如黑木耳和红枣。同时，含有维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收和利用。

维生素E可以提高生育能力

维生素E具有维持生殖功能，也称为生育酚，具有一定的保护作用，可防止先兆流产和习惯性流产。此外，足够的维生素E可以减少溶血性贫血，减少新生儿溶血的发生。因此，孕妇应该确保在饮食中摄入足够的维生素E.如坚果，植物油，玉米油，豆油等。

4.前母亲的必需营养素-蛋白质

多吃富含蛋白质的食物可以帮助华韵，这有助于怀孕期间婴儿的内脏和大脑发育。对产后妈妈的康复也很有帮助。例如：肉类，牛奶，豆类，也可以保证受精卵的正常发育。当然，你也可以提高精子的质量，所以必须添加准爸爸妈妈！

备孕期间怎么补充孕酮

1、饮食补充

在饮食中最佳补充孕酮的食物就是豆类，因为在豆类中富含丰富优质的大豆异孕酮，能有效的补充身体所需要的孕酮，所以在备孕期间女性朋友错吃一些大豆、黑豆、黄豆之类的食物，可以炖汤喝也可以打成豆浆来喝，这样补充孕酮的效果是非常显著的。

此外，大家还可以多吃一些猕猴桃、草莓、柚子、柠檬等水果，因为这些水果中也富含维生素c及生物类孕激素，对改善孕酮低的情况有很大帮助。

2、药物补充

药物补充的方式一般是在孕酮偏低情况比较严重的情况下使用，因为孕酮太低的话光靠饮食是无法充足补充的，只有通过合理用药来进行补充。所以这种情况下女性朋友需要根据专业医生的建议选择适合自己的药物进行服用，

小贴士：为了能尽量的提高备孕的效率，大家在备孕期间一定要注意养成健康的生活习惯和饮食习惯，并且保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。

以上内容就是有喜网关于“孕酮0.3正常吗,是怀孕吗”的全部分享介绍，相信大家在看完后已经都知道答案了，鉴于孕酮给女性朋友各方面造成的影响很大，所以平时要加强对孕酮数值的关注，一旦发现有异常现象，就要及时就医治疗和调理了。